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Bedauerlicherweise gibt es nicht den einen super Tipp, um besser einzuschlafen. Aus diesem Grund muss jeder selbst oder ein hinzugezogener Facharzt den Grund finden. Für viele Menschen bedeutet oft schon der krampfhafte Versuch endlich einzuschlafen, dass sie das komplette Gegenteil erleben. Der Grund der zunehmenden Schlafstörungen ist in vielen Fällen der moderne Lebensstil. Hierzu zählen eine Reizüberflutung durch Unterhaltungselektronik, andauernder Stress, viel Arbeit und die permanente Erreichbarkeit. Außerdem leben immer mehr Deutsche auf engem Raum. Tipps zum besser schlafen Das Schlafzimmer wird zum multifunktionalen Allzweckzimmer: Neben dem Ruhebereich stehen Fernseher, PC, Tablet, Handy oder Smartphone bereit. Diese Geräte mit ihren strahlenden, beleuchteten Displays signalisieren dem menschlichen Hirn: Hier herrscht noch Trubel, es ist etwas los. Außerdem hat, man möchte es kaum glauben, ein gesunder Schlafrhythmus in der heutigen Gesellschaft, in der nur Leistung zählt, nicht den höchsten Stellenwert. Als Held gilt, wer wenig schläft, viel arbeitet und am besten zu jeder Zeit zur Verfügung steht. Diese Sichtweise ist nicht korrekt. Kommt es dann wirklich zu Schlafstörungen, dürfen die auf gar keinen Fall bagatellisiert werden. Hinweis: Wer mindestens 3x in der Woche schlecht schläft, braucht fachmännische Hilfe!

Wenn am Abend Körper, Geist und Seele nicht zur Ruhe kommen, sollten Betroffene sämtliche Geräte ausschalten bzw. aus dem Schlafzimmer verbannen. Nach diesem ersten Schritt feste Gewohnheiten einführen und Stress am Abend vermeiden. Super sind zu Beginn einfache Hausmittel, wie warme Milch oder Kräutertees. Man sollte sie auf ihre den Schlaf fördernde Wirkung hin testen. Fachleute sind übrigens der Ansicht, dass einfache Rituale sinnvoll sind. Sie lösen einen psychologischen Effekt aus, um so den Schlaf optimal vorzubereiten. Tipp: Wer besser schlafen will, sollte regelmäßig Sport treiben und gesund essen.